Everyone

YMAA

KitKat

Android OS 11 साठी अद्यतनित!

व्हिडिओ धडे जाण्यासाठी या ताई ची फिट प्रवाहित करा किंवा डाउनलोड करा आणि डेव्हिड-डोरियन रॉससह ताई चीचा प्रवाह जाणवा. लहान फाईल आकार, विनामूल्य नमुना व्हिडिओ आणि सर्व सामग्री अनलॉक करण्यासाठी एकल आयएपी.
• आरसा-दृश्य नवशिक्या ताई ची डावी आणि उजवीकडे हलवते.
• कमी परिणाम, बसून किंवा उभे राहून शरीराचा संपूर्ण व्यायाम.
Experience अनुभवाची गरज नाही; नवशिक्या अनुकूल पाठपुरावा कसरत.

ताई ची फिट मध्ये: जाण्यासाठी, डेव्हिड-डोरीयन आपल्याला आपल्या ताई ची अभ्यासासाठी तीन भिन्न 20-मिनिटांच्या वर्कआउट्ससह वेळ शोधण्यास मदत करते. साध्या संक्रमणानंतरच्या चरणात जाण्यापूर्वी डावीकडे आणि उजवीकडे पुनरावृत्ती करून, हालचाली मिरर व्ह्यूमध्ये दर्शविल्या जातात.
आपल्याकडे फक्त आपल्या ताई ची व्यायामासाठी थोडा वेळ असेल तर? आपल्याकडे फक्त मर्यादित जागा असेल तर? ताई ची फिटः टू गो वर्कआउट्स पोर्टेबल आहेत, "पॉकेट-साइज" सीक्वेन्स आहेत जे आपण कधीही, कोठेही करू शकता. प्रवासी, प्रवासी, व्यस्त आई किंवा वडील यांच्यासाठी आणि हे विशेषतः कामाच्या जागेसाठी चांगले आहेत (कॉफीऐवजी ताई ची फिट ब्रेक वापरुन पहा) हे लहान अनुक्रम!
फॉर्म आठवण्याचा ताण न घेता ताई ची सराव करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे तीन जा वर्कआउट्स. फक्त सोबत अनुसरण करा! हा कार्यक्रम सुरुवातीच्या आणि अनुभवी ताई ची चिकित्सकांसाठी योग्य आहे ज्यांना आपल्या दिवसात काही आरामदायी व्यायाम आणि काही क्षण शांतता हव्या आहेत.

आपण आधीच नवशिक्या किंवा ताई ची मास्टर असलात तरीही, या आश्चर्यकारक व्यायामांमध्ये विश्रांती आणि संपूर्ण शरीर व्यायामाचे उत्तम संयोजन दिले जाते. आपण कमी तणाव, एक मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली आणि श्वासोच्छ्वास आणि शरीराच्या समन्वयाची सखोल जागरूकता घ्याल.

ताई ची, किंवा ताईजी, ताई ची चुआन, किंवा तैजीक्वानसाठी लहान आहेत, जी चायनीजमधून “ग्रँड अल्टिमेट मूठ” मध्ये भाषांतरित करतात. ताई ची ही एक अंतर्गत शैलीची चिनी मार्शल आर्ट आहे जी चेन कुटुंब, वुदंग डोंगरावर डाओइस्ट आणि शेवटी शाओलिन मंदिरापर्यंत शोधली जाऊ शकते. आरोग्यासाठी हळू हळू सराव केला असता ताई ची हा किगोंगचा एक प्रकार आहे.

क्यूई-गोंग म्हणजे "ऊर्जा-कार्य". किगोंग (ची कुंग) ही शरीराची क्यूई (उर्जा) उच्च पातळीवर बनविण्याची आणि कायाकल्प आणि आरोग्यासाठी संपूर्ण शरीरात फिरण्याची प्राचीन कला आहे. काही किगॉन्गमध्ये बसून किंवा स्थिर उभे राहण्याचा सराव केला जातो, तर इतर किगॉन्ग एक प्रकारचा हलचल ध्यान असू शकतात. हा सौम्य किगॉन्ग व्यायाम तणाव कमी करण्याचा, ऊर्जा वाढविण्यास, उपचार वाढवण्याचा आणि सामान्यत: आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्याचा एक अत्यंत प्रभावी मार्ग आहे.
      
    किगॉन्ग शरीरातील उर्जेची मात्रा वाढवते आणि मेरिडियन म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या उर्जा मार्गांद्वारे आपल्या रक्ताभिसरणची गुणवत्ता सुधारते. किगोंगला कधीकधी "सुईशिवाय एक्यूपंक्चर" म्हणतात.
     
    योगा प्रमाणेच, किगॉन्ग कमी-प्रभावाच्या चळवळीसह संपूर्ण शरीरास उत्तेजन देऊ शकते आणि मजबूत मन / शरीर संबंध वाढवू शकते. हळूवार, विश्रांती घेतलेल्या हालचाली त्यांच्या आरोग्यासाठी मोठ्या प्रमाणात ओळखल्या जातात, जसे की आपल्या रोगप्रतिकारक प्रतिसादास चालना देणे, अंतर्गत अवयव, स्नायू, सांधे, मणके आणि हाडे मजबूत करणे आणि विपुल उर्जा विकसित करणे. किगॉन्ग सत्र एखाद्याला मजबूत, केंद्रित आणि आनंदी बनवते.
     
किगॉन्ग निद्रानाश, तणाव-संबंधी विकार, नैराश्य, पाठदुखी, संधिवात, उच्च रक्तदाब आणि रोगप्रतिकारक समस्या, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, श्वसन प्रणाली, बायोइलेक्ट्रिक रक्ताभिसरण, लसीका प्रणाली आणि पाचक प्रणालीस मदत करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते.

आमचे विनामूल्य अ‍ॅप डाउनलोड केल्याबद्दल धन्यवाद! आम्ही शक्य तितक्या सर्वोत्कृष्ट व्हिडिओ अ‍ॅप्स उपलब्ध करुन देण्याचा प्रयत्न करीत आहोत.

प्रामाणिकपणे,
वाईएमएए पब्लिकेशन सेंटर, इंक मधील कार्यसंघ.
(यांगची मार्शल आर्ट असोसिएशन)

संपर्क: apps@ymaa.com
भेट द्या: www.YMAA.com
पहा: www.YouTube.com/ymaa

ताई ची फिट डेव्हिड-Dorian रॉस (YMAA) सह जा.

Tai Chi Fit TO GO

Tai Chi Fit TO GO ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या